Nous ne sommes pas seuls dans notre solitude
- Diego Martinez
- 13 juil.
- 5 min de lecture
Il existe peu d’expériences de vie que nous avons tous vécues de la même manière. Certaines personnes n’ont jamais ressenti l’angoisse de la faim, la lourdeur de la dépression ou la douleur de perdre un être cher. Cependant, il y a une expérience que rares sont les chanceux qui peuvent dire ne jamais avoir connue : la sensation de solitude.
Je suis un immigrant chilien vivant en France. Je suis venu dans ce pays en suivant mon cœur, laissant toute ma famille et mes amis dans ma terre natale. Il y a un peu plus d’un an, j’ai vécu un divorce qui m’a plongé dans la plus profonde sensation de solitude. Ici, mes seuls proches sont mes enfants, et ce sont eux qui m’ont donné la force de continuer à me battre et à apprendre à vivre avec la présence de cette froide compagne que l’on appelle solitude. Cette expérience de vie m’a poussé à beaucoup apprendre à son sujet, à cesser de fuir sa présence et à écouter ce qu’elle avait à me dire. Dans cet article, avec l’aide de quelques sources externes (n’oubliez pas de visiter les nombreux liens que je mets à votre disposition), je voulais partager avec vous mes apprentissages, en espérant que mon expérience puisse vous aider à mieux comprendre et vivre cette réalité qui touche tant de gens aujourd’hui.
L’omniprésence de la solitude
« Je suis pas seul à être tout seul » : c’est ainsi que commence une chanson de Stromae, un artiste francophone que j’admire beaucoup. Lorsque j’ai écouté cette chanson pour la première fois, j’ai été très ému (le contenu de la chanson est très fort), et j’ai longtemps réfléchi à ce fait : la solitude est une présence bien plus commune qu’on ne le pense. Des études scientifiques récentes montrent que le sentiment de solitude a augmenté au cours des dernières décennies dans de nombreux pays (surtout les plus développés). La solitude est devenue quelque chose d’extrêmement courant dans un monde pourtant interconnecté. Un exemple de cette réalité : à Vlijmen, aux Pays-Bas, une chaîne de supermarchés a introduit des « caisses lentes » pour les personnes âgées (et toute personne en général) qui se sentent seules et souhaitent prendre le temps de discuter.
Penser que je n’étais pas « seul à être seul » m’a aidé à comprendre que je n’étais pas « spécial » pour l’être, mais simplement que je faisais partie d’un vaste phénomène, d’une réalité qui fait simplement partie de la vie.
La solitude a cela : elle nous fait « voir notre nombril », elle nous fait croire que nous sommes spéciaux, et c’est normal. Le sentiment de solitude, selon la psychologie évolutionniste, a pour but d’attirer l’attention des autres, car d’un point de vue évolutif, mes chances de survie augmentent si les autres prennent soin de moi et si je prends soin de moi-même. Ainsi, se centrer sur soi-même face à une sensation accablante de solitude est tout à fait naturel et attendu ; nous ne devons pas nous sentir coupables pour cela. Nous avons besoin de tendresse, d’attention et, bien sûr, de compagnie. Cependant, ce besoin n’est pas toujours satisfait et, bien souvent, nous n’avons même pas quelqu’un qui puisse le satisfaire. C’est là que prendre conscience que « nous ne sommes pas seuls à être seuls » peut aider.
Se centrer sur soi au début est normal, mais après un certain temps, si personne ne vient, relever la tête devient une question de vie ou de mort. Regarder autour de soi et se rendre compte que personne ne viendra nous sauver parce que, sûrement, les autres attendent aussi d’être sauvés, peut complètement changer la vie. Lorsque nous sommes au milieu de la mer de la solitude, à attendre sans que personne n’arrive, nous avons deux options : nous laisser noyer ou lutter. C’est là qu’il se produit une cassure, qui peut nous transformer complètement.
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Profiter de soi-même
La science dit que la solitude nous pousse à nous recentrer sur nous-mêmes, à devenir égoïstes, et cela n’a rien de mal, c’est simplement un mécanisme de défense. Cependant, pour sortir de cette situation, rien de mieux que, comme si nous étions des judokas, utiliser la force de notre ennemi à notre avantage. Se concentrer sur soi-même peut être d’une grande aide pour sortir des sables mouvants de la solitude. Ce temps peut se transformer en une opportunité pour s’améliorer, découvrir de nouvelles facettes de soi, améliorer celles que nous connaissons déjà ou simplement profiter de nouveaux loisirs. Avoir plus de temps pour toi est précieux et apprendre à être seul et à « s’auto-cultiver » peut être une opportunité que tu auras peu de fois dans ta vie.
Ne pas être trop exigeant
Quand nous sommes seuls, nous souhaiterions recevoir l’attention et l’amour des autres, cependant, parfois la meilleure option est de devenir la source de cette tendresse que nous cherchons tant. Arrêter d’attendre et commencer à avancer, petit à petit, est fondamental. Il est important de ne pas être trop exigeant, comme quand on allume un feu en pleine nuit, la lumière et la chaleur viendront peu à peu, la patience est essentielle et profiter des petits succès sera le carburant pour faire que le feu soit de plus en plus fort. Comme nous l’avons mentionné dans un autre de nos articles, avoir un « sens » nous permet d’avancer. Pendant la solitude (et la dépression en général), notre sens doit être « nous-mêmes » (pendant un temps) et cela n’a rien de mal.
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Évoquer de bons moments
Au cœur de l'obscurité de la nuit, lorsque la lumière du feu que nous venons d’allumer commence à croître, arrêtons-nous un instant pour penser qu’il y a peu, tout n’était que ténèbres, et que la probabilité que les choses s’améliorent est en train d’augmenter. Dans son livre « Découvrir un sens à sa vie » (titre original : « Man's Search for Meaning »), Viktor Frankl, père de la logothérapie (dont nous avons déjà parlé sur notre blog), raconte comment, pendant son séjour dans les camps de concentration d’Auschwitz, le souvenir des bons moments avec ses proches et l’espoir de les revoir un jour le maintenait en vie.
Quand notre feu sera un peu plus fort, faisons comme Viktor : pensons aux rencontres que nous avons faites dans notre vie, aux personnes qui sont apparues un jour, et à toutes celles qui pourraient revenir. Personne pas même toi, qui lis ces lignes n’est destiné à rester seul. Travaille sur toi, cultive ton feu, et bientôt cette chaleur deviendra un foyer pour d’autres qui recherchent la même chaleur que toi. Être lumière pour les autres est peut-être la meilleure façon de ne plus être seul.
En résumé, la solitude est une expérience universelle, et l’affronter peut nous transformer. En comprenant que nous ne sommes pas seuls à être seuls et en nous concentrant sur notre développement personnel, nous pouvons trouver la force de la surmonter et, en même temps, devenir une lueur d’espoir pour les autres.
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